Украина
Каталог   /   Спорт и активный отдых   /   Тренажеры и аэробика   /  Силовые тренажеры
Силовые тренажеры 
Популярные модели→ Сравнить в таблице
INSPIRE M1
от 30 939 грн.
фитнес станция, вес блоков: 73 кг
Tunturi Pure Compact Smith
от 30 651 грн.
фитнес станция, вес блоков: 140 кг, скамья Скотта, стойка для штанги
INSPIRE M5
от 100 099 грн.
фитнес станция, вес блоков: 95 кг, скамья Скотта
USA Style SS-308
от 3 699 грн.
фитнес станция, стойка для штанги
Hammer Ferrum TX1
от 18 799 грн.
фитнес станция, вес блоков: 80 кг, скамья Скотта
HouseFit DH-8171
от 10 955 грн.
фитнес станция, вес блоков: 45 кг
USA Style SS-2530
от 12 199 грн.
фитнес станция, вес блоков: 50 кг, скамья Скотта
INSPIRE FT1
от 52 779 грн.
блочная рама, вес блоков: 95 кг
Finnlo Autark 2500
от 71 042 грн.
фитнес станция, вес блоков: 80 кг
Ab Coaster CS 3000
от 49 140 грн.
силовой тренажер
BH Fitness TT Pro
от 71 120 грн.
фитнес станция, вес блоков: 100 кг
Inter Atletika Optima
от 9 288 грн.
фитнес станция, стойка для штанги
Stingray Titan
от 14 000 грн.
фитнес станция, вес блоков: 70 кг
INSPIRE BL1
от 25 479 грн.
фитнес станция

Силовые тренажеры: характеристики, типы, виды

Макс. вес пользователя

Наибольший вес спортсмена, который тренажёр способен нормально переносить в течение длительного периода времени (как минимум до окончания гарантийного срока при регулярных тренировках). Выбирать модель для индивидуального использования по этому параметру стоит с некоторым запасом — ведь в ходе тренировок вес может заметно изменяться, причём и в сторону увеличения тоже; а если Вы работаете на наращивание мышечной массы, то ориентироваться стоит не на текущий, а на желаемый вес. А для агрегатов, применяемых в общественных тренажёрных залах, большой максимальный вес особенно важен — ведь пользоваться ими могут люди с довольно массивным телосложением. Ну и в любом случае нельзя превышать ограничение по весу, даже на «пару-тройку килограммов»: не факт, что тренажёр сломается сразу, но нерасчётные нагрузки усилят износ конструкции и могут заметно снизить срок службы изделия, причём поломка может произойти в самый неподходящий момент и привести к травме.

Тип

— Силовой тренажёр. Под классическими силовыми тренажёрами подразумевают модели, имеющие довольно узкую специализацию, оснащённые 1-2 видами приспособлений (некоторые варианты описаны в п. «Оснащение») и рассчитанные на тренировку одной группы мышц. При этом варианты применения (см. «Функции/возможности») в некоторых моделях могут быть довольно разнообразными, но это обусловлено не обилием оснащения, а универсальностью применения приспособлений определённого типа. В любом случае подобные устройства предназначены преимущественно для комплектации тренажёрных залов, рассчитанных на множество людей, и слабо подходят для индивидуального использования — разве что Вам нужен агрегат с конкретной узкой специализацией.

— Машина Смита. В классическом виде машина Смита представляет собой гриф для штанги, закреплённый на вертикальных или слегка наклоненных направляющих и способный двигаться исключительно вдоль них. Регулировка веса осуществляется аналогично штанге — изменением количества блинов. Функционал таких устройств включает как минимум приседания и жим лёжа (см. «Функции/возможности»); причём в абсолютном большинстве моделей предусматриваются страховочные крепления, благодаря которым можно безопасно пользоваться штангой без подстраховки другим человеком. Главным отличием тренировок в машине Смита от работы со свободным весом является то, что в данном случае вес перемещается по фиксированной траектории. Это даёт некоторые возможности,...недоступные при работе с традиционной штангой. В то же время применение подобных тренажёров имеет свою специфику; подробнее она описана в специальных источниках.

— Фитнес-станция. Отличительной чертой фитнес-станций является универсальность: такие модели имеют множество приспособлений, благодаря чему позволяют выполнять разнообразные упражнения на различные группы мышц (см. «Функции/возможности»). Фактически каждая фитнес-станция совмещает в одной конструкции несколько силовых тренажёров (см. выше); в наиболее продвинутых моделях количество функций может превышать 10. На подобные варианты стоит обратить внимание тем, кто оснащает свой личный тренажёрный зал: одно устройство, занимающее относительно немного места и стоящее относительно недорого, может заменить целый комплект громоздких и дорогих (по общей стоимости) тренажёров. А вот для больших тренажёрных залов фитнес-станции подходят плохо: ведь использовать можно только одну функцию за раз, остальные будут простаивать, а желающим придётся ждать в очереди.

— Блочная рама. Тренажёры этого типа состоят из двух пар направляющих, по которым могут двигаться весовые блоки, соединённых между собой в верхней части. Расстояние между парами направляющих таково, что во время занятий спортсмен может располагаться между ними и выполнять упражнения сразу на обе руки (собственно, основным назначением блочных пар являются именно такие упражнения). Большинство моделей этого типа обеспечивают проработку грудных, дельтовидных и трапециевидных мышц.

Макс. вес блоков

Наибольший вес массивных блоков, обеспечивающих силовую нагрузку, которые можно использовать на тренажёре. Выбор по этому параметру зависит как от предполагаемой интенсивности нагрузок, так и, собственно, от её типа: например, при работе на разведение рук (см. «Функции/возможности») на каждую руку приходится половина общей нагрузки. Подробные рекомендации касательно такого выбора для разных типов упражнений описаны в специальных источниках. Здесь же отметим, что на данный параметр стоит обращать внимание при установке на тренажёр новых или дополнительных блоков — его нельзя перегружать (подробнее о перегрузке см. «Макс. вес пользователя»).

Шаг регулировки нагрузки

Шаг, с которым тренажёр позволяет изменять нагрузку. За усилие при работе обычно отвечает вес задействованного груза, а для изменения этого веса необходимо поменять количество блоков, включённых в работу. Соответственно, шаг регулировки обычно соответствует весу одного блока: если он составляет, к примеру, 4,5 кг, то нагрузку можно выставлять на уровне 4,5 кг, 9 кг, 13,5 кг и т.д. вплоть до максимального веса (см. выше).

Чем меньше данный параметр — тем точнее тренажёр поставляет выставить нагрузку, т.к. разброс между доступными значениями также получается меньшим.

Стойка для штанги

Наличие в конструкции тренажёра креплений для установки штанги во время тренировок. Эта функция чрезвычайно важна для работы со штангой: устанавливать снаряд на крепления намного удобнее и безопаснее, чем класть на пол, а в некоторых случаях (например, при выполнении жима лёжа) без стойки вообще не обойтись.

Отметим, что машины Смита (см. «Тип») по определению имеют крепления для грифа штанги, но эта особенность не считается стойкой.

Максимальный вес штанги

Наибольший вес штанги, которую может гарантированно вынести соответствующая стойка (при её наличии, см. выше) — иными словами, максимальный вес, под которым стойка не сломается в течение длительного времени, сравнимого со сроком службы всего тренажёра. Превышать этот вес не стоит, иначе поломка может произойти в самый неожиданный момент, и в худшем случае последствиями этого может стать серьёзная травма. Поэтому выбирать модель по весу штанги стоит с определённым запасом, учитывающим либо возможный рост нагрузки в будущем (если тренажёр покупается для одного человека), либо потребности всех возможных пользователей (если речь идёт об установке в общественном зале).

Регулировка сиденья

Возможность настройки сидения тренажёра под телосложение того или иного спортсмена. Обычно эта функция как минимум предполагает регулировку по высоте — это позволяет выбрать оптимальное расположение сидения; для многих упражнений оно очень важно.

Регулировка спинки

Возможность регулировать спинку сидения. Конкретные виды регулировки могут быть разными — по высоте, по расстоянию от края сиденья, по наклону и т.п. Однако в любом случае данная функция обеспечивает возможность подстроить сидение тренажёра под особенности телосложения спортсмена и требования выполняемых упражнений.

Регулировка высоты ручек

Возможность изменять высоту расположения ручек, используемых для некоторых упражнений — например, вертикальной тяги (см. «Функции/возможности»). Поскольку спортсмены могут различаться по росту, то и оптимальная высота установки ручек в начальном положении будет разной.

Оснащение

Дополнительные приспособления, предусмотренные в конструкции тренажёра или штатно поставляемые вместе с ним.

— Скамья Скотта. Приспособление для тренировки бицепсов при помощи штанги, гантелей или собственного весового блока тренажёра. Обычно выглядит как сидение, дополненное упором в виде наклонной полочки — пюпитра; упор установлен таким образом, чтобы при работе на него опирались руки спортсмена выше локтя.

— Скамья для пресса. Приспособление для тренировки пресса. Обычно представляет собой наклонную доску с креплениями, установленными таким образом, чтобы спортсмен мог зацепиться ногами в верхней части скамьи, лечь на неё спиной и качать пресс, поднимая и опуская туловище.

— Упор для пресса. Конструкция упора для пресса подобна брусьям: две параллельных горизонтальных планки, обычно с мягкими подкладками (для удобства и безопасности) и двумя вертикальными ручками. Во время занятий спортсмен повисает на упоре, держась за ручки, таким образом, что его предплечья лежат на планках (для этого и подкладки), а опора идёт на локти; такое положение позволяет выполнять различные упражнения для пресса, в первую очередь подъём ног.

— Турник. Классический турник представляет собой обычную горизонтальную перекладину, предназначенную в первую очередь для выполнения подтягиваний. Однако в современных тренажёрах это приспособление может иметь более продвинутую конструкцию: к примеру, многие турники имеют загнутые вниз концы с дополнительными...рукоятками, для более эффективных подтягиваний с широким хватом.

— Брусья. В тренажёрах это приспособление обычно выполняется в виде двух параллельных рукояток. В целом оно похоже на традиционные гимнастические брусья, однако практически не подходит для маховых элементов и в данном случае рассчитано на силовые тренировки — в первую очередь в виде отжиманий.

— Степпер. Степпером называют приспособление в виде двух параллельных педалей; во время тренировки атлет становится на эти педали и двигает их ногами вверх-вниз. За счёт этого имитируется движение в гору. Степперы встречаются в основном в фитнес-станциях (см. «Тип»); их функционал значительно скромнее, чем у отдельных степперов-тренажёров, однако и места они занимают меньше.

— Твистер. Твистер — это горизонтально расположенный диск таких размеров, чтобы спортсмен мог стать на него двумя ногами. Диск способен свободно вращаться, благодаря чему можно выполнять упражнения со скручиванием.

— Канат для трицепса и кранчей. В соответствии с названием, устройство для тренировки трицепса и выполнения кранчей (упражнений на пресс) обычно имеет вид каната (троса) с парными рукоятками под углом друг к другу, ременными петлями или другими приспособлениями для удержания. Встречается такой канат в основном в фитнес-станциях (см. «Тип») и устанавливается таким образом, чтобы при стандартном размещении спортсмена на сидении рукоятки находились за его спиной.

Виды упражнений

В данном пункте фактически перечислены упражнения и семейства упражнений, которые позволяет выполнять тренажёр.

— Вертикальная тяга. Вертикальная тяга в некотором роде сходна с подтягиваниями — только в данном случае спортсмен не подтягивает собственное тело к перекладине, а сидит неподвижно, подтягивая к себе подвижную перекладину или рукоятки. Большинство тренажёров предусматривают возможность выполнять это упражнение различным хватом, что позволяет тренировать разные группы мышц рук, груди и спины. При этом возможности по регулировке нагрузки при вертикальной тяге значительно шире, чем при классическом подтягивании: в первом случае вес может быть довольно небольшим, а во втором приходится работать только с весом собственного тела или большим.

— Горизонтальная тяга. Данное упражнение предполагает подтягивание нагруженных рукояток к животу «на себя», в горизонтальном направлении (отсюда и название). Его можно сравнить, к примеру, с работой вёслами при гребле. Основная нагрузка при горизонтальной тяге идёт на заднюю дельту плеча и мышцы низа спины. Обычно это упражнение выполняется сидя, с упором ногами.

— Нижняя тяга. Упражнение на подтягивание веса вверх, вертикально или под углом — наподобие работы на тягу со штангой, гирей и т.п. Одни тренажёры для этого используют отдельный нижний блок, другие предусматривают возможность перестановки блока для горизонтальной тяги. Тренируемые мышцы могут быть разными, в зависимости от конкретного упражн...ения.

— Жим от плеч. Упражнение, имитирующее поднятие груза двумя руками вверх от уровня плеч. Обеспечивает нагрузку на дельтовидные, трапециевидные мышцы, а также трицепсы.

— Жим от груди. Обычно в данном случае подразумевается жим от груди в сидячем положении. Для этого используется пара ручек, в исходном положении расположенных на уровне груди, приблизительно на ширине плеч спортсмена; при выполнении упражнения ручки под нагрузкой сдвигаются вперёд и немного вверх, после чего возвращаются назад. Нагрузка при этом идёт в основном на дельтовидные и грудные мышцы. А в машинах Смита (см. «Тип») под данным термином часто понимают жим штанги от груди лёжа — это упражнение во многом аналогично. В любом случае жим от груди во многом похож на отжимание, однако регулируемый вес даёт больше возможностей по настройке; подробнее см. «Вертикальная тяга» выше.

— Тяга к груди. Упражнение на подтягивание веса на себя — наподобие горизонтальной тяги (см. выше), однако не к животу, а к груди. Упрощённо этот процесс можно описать как «отжимания наоборот»: основная часть нагрузки приходится на фазу сгибания рук, а не на разгибание. Может выполняться лёжа (т.н. «тяга Т-штанги») либо сидя, в зависимости от конструкции тренажёра. Ключевой разницы между этими вариантами нет, в любом случае тяга к груди способствует развитию мышц спины, а также трапециевидной мышцы и задней дельты плеча.

— Баттерфляй. Это упражнение предполагает сведение и разведение рук перед грудью (основная нагрузка идёт на сведение). Оно может выполняться в двух вариантах. В первом случае руки выпрямлены почти полностью, а сжатые кулаки удёрживают ручки тренажёра. Во втором — руки согнуты в локтях, так что предплечья пребывают в вертикальном положении, а плечи — в горизонтальном. В любом случае баттерфляй даёт хорошую прокачку на грудные мышцы без излишней нагрузки на плечевые и локтевые суставы.

— Разведение рук. Своеобразная противоположность описанному выше баттерфляю: основное усилие, как следует из названия, идёт не на сведение, а на разведение рук. Упражнение может выполняться в нескольких вариантах, однако все они направлены на проработку верхних мышц спины, а также мышц-вращателей.

— Сгибание рук. Упражнение на сгибание рук в локтевых суставах. Способствует прежде всего развитию бицепсов.

— Разгибание рук. Упражнение на разгибание рук в локтях под нагрузкой. Основные прорабатываемые мышцы — трицепсы.

— Пулловер. Пуловер выполняется следующим образом: лёжа на спине, спортсмен поднимает тяжесть из-за головы. Таким образом прорабатываются некоторые мышцы груди и спины, а также трицепсы. Классический пуловер выполняется с гантелей, однако в тренажёрах могут предусматриваться и специальные приспособления для этого.

— Скручивания (пресс). Базовое упражнение для проработки мышц пресса (в основном верхнего). Скручивание с отягощением способствует росту мышц, без отягощения — сжиганию жира; тренажёры могут быть рассчитаны на тот или другой вариант, либо на оба сразу.

— Разгибание спины. Упражнение, напоминающее тренировку пресса на соответствующей скамье (см. «Оснащение»), однако в данном случае спортсмен находится на тренажёре «задом наперёд» — спиной вверх, и при поднятии торса работает не пресс, а целый комплекс мышц спины и бёдер. Данное упражнение считается благоприятным для обеспечения прочного «мышечного корсета», необходимого для более сложных упражнений — например, становой тяги — а также для проработки отдельных мышц ног.

— Сгибания/разгибания ног. При выполнении этого упражнения спортсмен должен сидеть на тренажёре, положив ноги на соответствующее приспособление так, чтоб верхние валики находились под коленными суставами, а нижние — над голеностопами. Во время работы ноги разгибаются в колене (в это время идёт основная нагрузка) и сгибаются обратно. Сгибания/разгибания ног обеспечивают проработку и «рельефную прорисовку» некоторых мышц бедра.

— Жим ногами. Во время данного упражнения спортсмен лежит головой вверх на наклонной доске, упираясь ногами в нагруженную платформу, которую и отталкивает от себя при работе. Жим ногами в чём-то похож на приседания, однако он задействует несколько иные группы мышц; кроме того, при использовании данной функции можно выбирать вес, тогда как во время обычных приседаний вес не может быть меньше, чем обусловлено массой тела спортсмена. Основное воздействие при такой работе идёт на большую ягодичную мышцу и мышцы бёдер — квадрицепсы и бицепсы.

— Приседания. Поскольку приседания можно делать и без дополнительных приспособлений, в тренажёрах смысл данной функции состоит, прежде всего, в том, чтобы обеспечить спортсмену дополнительную весовую нагрузку. Чаще всего за такую нагрузку отвечает штанга — собственно, функцию приседания имеют большинство тренажёров со стойкой для штанги (см. выше), а в машинах Смита (см. «Тип») она присутствует по определению. Существует множество разновидностей приседаний, однако все они нагружают в первую очередь квадрицепс бедра и большую ягодичную мышцу и различаются лишь по специализации — на верхнюю часть квадрицепсов, на нижнюю и т.п.

— Разведение ног. Во время выполнения этого упражнения спортсмену необходимо сидеть на тренажёре, согнув ноги в коленях; упоры для ног с силой раздвигаются в стороны и сдвигаются обратно. Основная нагрузка при такой работе идёт на ягодичные мышцы (какие именно — зависит от наклона спины спортсмена).

— Подъем на носки. Возможность работы с подъёмом на носки, как правило, предполагает наличие специальной доски (т.н. доски для степа). Данное упражнение способствует проработке мышц голени; акцент на конкретные мышцы может быть разным, в зависимости от техники выполнения.

— Подъём на дельты. Специализированное упражнение на проработку дельтавидных мышц, основанное на подъёме рук через стороны с отягощением. Может выполняться и без тренажёра, при помощи гантелей. Однако специальные приспособления для этого более удобны: они обычно имеют такую конструкцию, чтобы при работе нагружались только дельты, без задействования «лишних» мышц. Это позволяет обеспечить более чёткую и акцентированную проработку.

Держатель бутылки

Наличие в конструкции специальной подставки, на которой можно поместить бутылку с водой. Таким образом можно постоянно держать под рукой запас жидкости, а сама бутылка не будет теряться или мешать тренировкам.

Транспортировочные ролики

Наличие в конструкции тренажёра колёсиков или иных аналогичных приспособлений. Эта функция значительно облегчает транспортировку агрегата: вес конструкции даже без блоков нагрузки может быть довольно большим, и катить её по полу значительно легче, удобнее и безопаснее, чем переносить на весу (да и людей для этого требуется меньше).

Кожух на блоке

Наличие защитных кожухов, щитков или других подобных приспособлений на блоках — то есть «грузах» — тренажёра. Такие приспособления снижают вероятность попадания в блоки посторонних предметов — в т.ч. и частей тела неопытных пользователей, что может привести к серьёзной травме. Эта функция весьма рекомендуется для общественных тренажёрных залов.

Страна происхождения бренда

Страна, из которой происходит бренд товара. Бренд в данном случае можно описать как общее обозначение, под которым товары определённого производителя известны на рынке. Страна его происхождения далеко не всегда совпадает с фактическим местом выпуска продукта: для удешевления производства многие современные компании переносят его в другие страны. Вполне нормальной является ситуация, когда продукция, к примеру, американского или немецкого бренда производится на Тайване или в Турции. Несмотря на расхожее мнение, само по себе это не ведёт к снижению качества товара — всё зависит от того, насколько тщательно владелец бренда контролирует производство. А многие компании, особенно крупные и «именитые», следят за качеством весьма ревностно — ведь от этого зависит их репутация.
Подбор по параметрам
 
Цена
отдо грн.
Производители
Тип
Оснащение
Виды упражнений
Расширенный подбор
Каталог силовых тренажеров 2017 - новинки, хиты продаж, купить силовые тренажеры.