BCAA (Branched Chain Amino Acids) — комплекс аминокислот с разветвленными боковыми цепями. Аминокислоты BCAA включают в свой состав: лейцин, изолейцин и валин. Данные вещества лежат в основе мышечной ткани человека.
Комплекс аминокислот BCAA расщепляется непосредственно в мышцах, формируя новые белковые структуры. Главной особенностью этого соединения аминокислот является предотвращение катаболических реакций в мышечной ткани. То есть мышцы перестают подвергаться разрушению и деградации.
Branched Chain Amino Acids — незаменимая пищевая добавка для широчайшей категории спортсменов, от тяжелоатлетов и бодибилдеров до футболистов и простых любителей активного образа жизни. Комплекс аминокислот рекомендован к употреблению и во время тренировок, и во время отдыха/восстановления.
На сегодняшний день существует множество разновидностей Branched Chain Amino Acids, которые отличаются между собой не только формой выпуска, но и пропорцией компонентов. Ниже мы коротко и емко расскажем о том, как купить BCAA, на какие параметры следует обращать внимание в первую очередь.
Главные характеристики
1. Формула (пропорция). Branched Chain Amino Acids состоит из трех веществ: лейцин, изолейцин и валин. Изначально данная пищевая добавка была представлена двумя частями лейцина и по одной части изолейцина и валина (2:1:1). Но со временем производители Branched Chain Amino Acids решили внести разнообразие в ассортимент своей продукции, изменив пропорцию комплекса. На свет появились соединения аминокислот с такими формулами, как 3:1:1, 4:1:1 и пр.
Формула комплекса оказывает существенное влияние как на сферу применения добавки, так и на разовую дозировку. Если спортивное питание BCAA в пропорции 2:1:1 является универсальным комплексом (тренировки + отдых), то 4:1:1 больше подходит для непосредственных силовых нагрузок. Касательно дозировки, комплекс БЦАА 2:1:1 употребляется из расчета 33 мг лейцина на каждый килограмм массы тела спортсмена. Как понятно, пищевые добавки с иными формулами дозируются совсем по-другому принципу.
2. Форма выпуска:
- порошок;
- таблетки/капсулы;
- жидкость;
- жидкость в ампулах.
Порошковые добавки требуют предварительного растворения в жидкости. Данная форма выпуска является далеко не самой практичной, ведь пользователю необходимо самостоятельно дозировать комплекс. Преимуществом же порошка является возможность употребления добавки в точном соответствии с весом тела спортсмена. То есть объем порошка можно добавить или убавить, в то время как ту же капсулу невозможно точно разделить или дополнить ее.
Таблетки/капсулы — наиболее практичная форма фасовки аминокислот. Таблетки не требуют точной выверки и растворения взвеси. Но несмотря на высокую степень практичности таблетки могут создать сложности при дозировке. Ведь спортсмен спортсмену рознь, масса тела пользователей у всех разная, поэтому «универсальную дозу» таблетки/капсулы опытные спортсмены пытаются все-равно как-то изменить.
Жидкость, как и порошок, необходимо точно дозировать. Но жидкая добавка не требует тщательного растворения взвеси. Как правило, жидкие аминокислоты можно употреблять без разведения водой или другими растворителями (соком, молоком и пр.).
Жидкость в ампулах представлена большой упаковкой, которая состоит из множества отдельных ампул (бутылочек) или же полиэтиленовых/бумажных стикеров. Чаще всего одна ампула с жидкостью содержит в себе 50 мл полностью готовой к употреблению взвеси.
Где заказать качественный BCAA
На страницах каталога интернет-магазинов E-katalog представлен широкий ассортимент добавок Branched Chain Amino Acids. Воспользуйтесь удобными фильтрами «Подбора по параметрам» для того, чтобы найти идеальный комплекс для себя. А определившись с моделью, вы так же легко сможете сравнить цены спортивного питания в розничных магазинах.
