Готуємося до літа: п'ятірка класних протеїнів з невисокою калорійністю

Комплекс сироваткових протеїнів компанії BioTech доступний у продажу в широкому асортименті смаків і варіантів фасування. Крім банки на 2.3 кг продається також 28-грамовий пакетик-пробник і інші варіації, в тому числі на 500 і 1000 грам або навіть 4 кг.

Смакова різноманітність BioTech 100% Pure Whey не обмежується шоколадом, бананом, печивом і різними фруктовими і ягідними варіаціями. У продажу спортпіт зустрічається зі смаком бісквіт, карамель-капучино і т.д. користувачі відзначають, що смакові якості на висоті, а вибрані добавки не приїдаються, навіть якщо брати велику упаковку.

Спортивне харчування містить два види сироваткового білка, а саме концентрат і ще більш очищений ізолят. Якість продукту підтверджує гідний амінокислотний набір (з кожною порцією в організм надходить не менше 4.3 г BCAA), а також відсутність консервантів, глютену, пальмової олії. Пропорції цукру зведені до мінімуму, а роль підсолоджувачів відведена безпечної сукралозі.

В результаті кожна 28-грамова порція порошку дає 21 грам білка (залежно від смаку) при помірній енергетичній цінності на рівні 108 кілокалорій.

Спеціально для кращого засвоєння протеїну доданий ензим бромелайн. Заявлено, що цей фермент повинен допомогти організму з розщепленням білка і запобігти негативним реакціям з боку травної системи. Ще крім власне молочної сироватки до складу спортпіта включені окремі амінокислоти, в тому числі глутамін, аргінін і BCAA. Всі вони добре зарекомендували себе в бодібілдингу і частково підвищують цінність продукту для досвідчених шанувальників "заліза".

BioTech 100% Pure Whey 2.3 кг — хороша харчова добавка для швидкого втамування голоду і/або збереження м'язів.

Ця спортивна добавка є найбільш продаваним і популярним казеїн у світі. Вона випускається авторитетним американським виробником Optimum Nutrition, пропонується в різних варіантах фасування. Банка на 1,82 кг містить 55 порцій «повільного» протеїну (таке число характерно для шоколаду, а для інших смаків можуть бути відмінності по числу і вазі порції, кількості білка в ній).

В основі Optimum Nutrition Gold Standart 100% Casein лежить казеїновий (міцелярний) білок, що зберіг свою натуральну структуру. Він повільно засвоюється, що дозволяє на 7 – 8 годин «закрити» потребу організму в амінокислотах, захищаючи м'язи від катаболізму (руйнування). Також добавка дає тривале відчуття ситості і добре пригнічує голод (при енергетичній цінності в 120 ккал).

Приймати казеїн рекомендується на ніч або перед тривалими перервами між прийомами їжі. В одній порції на 33 грами міститься 24 г протеїну (72,7%).

Добавка непогано розмішується, майже не піниться, добре поєднується з молоком. На думку покупців, Optimum Nutrition Gold Standart 100% Casein — один з найприємніших казеїнів з точки зору смакових якостей. Хоча в даному аспекті він поступається традиційно найбільш смачним сироватковим протеїнам, пропонується не в такому широкому розмаїтті смаків (шоколад, ваніль, печиво, банан).

Казеїн від Optimum Nutrition можна використовувати для набору маси, бажано в тандемі з «швидкими» протеїнами. Тоді його роль зводиться до нічного підживлення м'язів білками.

Доречна добавка і для підтримки форми або схуднення. В останньому випадку її прийом дозволить пригнічувати відчуття голоду і споживати менше їжі, а також зберігати наявну м'язову масу, захищаючи її від катаболічного ефекту.

Єдиним недоліком Optimum Nutrition Gold Standart 100% Casein є досить висока вартість. З метою економії схожі завдання з аналогічною ефективністю можна вирішувати за допомогою комплексних або сироваткових протеїнів.

Протеїн торгової марки Ultimate Nutrition відноситься до категорії нічних або довгих. Джерелом білка тут виступає казеїн. За принципом дії він нагадує сир, який дає ситість надовго, поступово перетравлюючись і «доставляючи» амінокислоти в клітини.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Casein Protein повністю засвоюється за 7 годин, тамуючи голод практично на такий же період часу. Як наслідок, добавка підійде для бажаючих скинути зайві кг і скоротити свій раціон харчування. А приймати її варто як заміну перекусу або навіть вечері.

Здатність довгий час» підживлювати " м'язи буде корисна і тим, хто прагне наростити м'язову масу. Їм краще вживати казеїн після тренування і / або перед сном (не пропускаючи вечерю).

До характерних особливостей нічного протеїну відноситься мінімальний вміст жирів (близько 1 г на порцію) і збалансований амінокислотний профіль: з одним прийомом в клітини м'язів надійде не менше 4.5 г BCAA.

Ще однією перевагою Ultimate Nutrition Prostar 100% Casein Protein виступає відмінна концентрація кальцію. Одна порція містить 60% денної норми цього мінералу, необхідного нашим кісткам і зубної емалі.

Добавка пропонується з шоколадним, полуничним або ванільним смаком. А крім великої фасовки можна придбати баночку поменше — Prostar 100% Casein Protein 0.9 кг.

ДО РЕЧІ, продукт має чимало спільного з популярним протеїном Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein 1.8 кг. Так, у них однакова рекомендована порція (33 грами), кількість білка в ній — 24 г і енергетична цінність — 120 ккал. Так, і цінники цілком порівнянні, але в банку від Ultimate Nutrition міститься майже на 0.5 кг порошку більше, а значить добавки вистачить на довше (69 прийомів проти 55). Тому придивитися до Prostar 100% Casein Protein точно варто, якщо ви шукаєте якісний казеїн без переплат.

Казеїновий комплекс виробника Scitec Nutrition-спортивна добавка на основі міцелярного «довгограючого» протеїну. Прийом добавки здатний на тривалий час вгамувати голод і це притому, що 30-грамова порція має невелику калорійність в 106 ккал. Подібні особливості Scitec Nutrition 100% Casein Complex 2.4 кг створюють відмінну підмогу для сушіння шанувальникам «заліза» або просто схуднення всім бажаючим.

З однією порцією добавки ви отримуєте 22 грами білка, який надходить в клітини м'язів поступово, захищаючи їх від руйнування (наприклад, вночі або при великих паузах з прийомом їжі). Подібне робить казеїн універсальним продуктом, відповідним і для массонабора.

З казеїном в організм надходить добротний» будівельний матеріал " для м'язів, адже він містить всі необхідні йому амінокислоти, включаючи незамінні (одержувані тільки з їжею). Для кращого засвоєння додана пара ферментів (бромелайн і папаїн), причому обидва мають натуральне походження (отримані відповідно з ананаса і папайї). А ще до складу включена додаткова амінокислотна матриця з глутаміну і таурина. Остання амінокислота знижує рівень цукру і зміцнює серце.

Концентрація жирів в добавці становить менше 1 г на порцію. У ролі підсолоджувачів не використовується аспартам (тільки безпечні сукралоза і ацесульфам).

Протеїн можна придбати в одній з трьох варіацій смаку. Всі вони з шоколадними нотками, але все ж різні: чистий бельгійський шоколад, а також білий — з динею або маракуйєю. Якщо не знаєте, який варіант вибрати, то для проби також пропонується фасовка 100% Casein Complex 0.9 кг. Але велика банка на 2.4 кг буде вигідніше в перерахунку на 1 г білка. Її повинно вистачити на 78 прийомів.

Scitec Nutrition 100% Casein Complex — відмінний спортпіт для різних цілей з хорошим співвідношенням ціни і якості.

Торгова марка з Великобританії Myprotein спеціалізується на бюджетному спортивному харчуванні і активно нав'язує конкуренцію авторитетним американським брендам. Підтвердженням якості продукції є сертифікат безпеки, виданий компанії британським консорціумом підприємств роздрібної торгівлі.

Особливий інтерес покупців прикутий до протеїнів марки, в тому числі ізоляту Myprotein Impact Whey Isolate, а також іншим добавкам, наприклад, амінокислота і креатину.

Пакет на 2,5 кг займає набагато менше місця, ніж банку з аналогічною місткістю. Таку упаковку простіше зберігати і брати з собою в поїздки (у відрядження або на відпочинок). Дана фасовка передбачає 100 порцій сироваткового ізоляту, що більше ніж у багатьох аналогів, в тому числі і у VPX Zero Carb SRO 2 кг . З 25 грам 23 г припадають на білок (90%), а на жири і вуглеводи — менше грама.

Завдяки високому ступеню очищення, відсутності холестерину і лактози добавка швидко засвоюється, що дозволяє приймати її не тільки після, але і перед тренуванням.

Myprotein Impact Whey Isolate доступний у великій лінійці смаків. Є різні шоколадні і фруктові мікси, екзотичні рішення, на зразок солоної карамелі або чаю. Пропонується варіант і без смаку, який можна використовувати для приготування різних страв, наприклад, випічки.

До недоліків ізоляту можна віднести не кращу розчинність в порівнянні з іншими протеїнами, тому без хорошого шейкера або міксера отримати однорідний коктейль може бути проблематично.

В цілому Myprotein Impact Whey Isolate не тільки доступний за ціною, але і універсальний. Його калорійність в 93 ккал на порцію дозволить вибудувати ефективну дієту, націлену на спалювання жиру або підтримку наявного ваги, а висока концентрація білка допоможе набирати переважно суху м'язову масу.