Украина
Каталог   /   Спорт и активный отдых   /   Спортивное питание   /  Сжигатели жира
Сжигатели жира 
Популярные модели→ Сравнить в таблице
Возможно, вас заинтересует

Сжигатели жира: характеристики, типы, виды

Воздействие на организм

Основные способы воздействия на организм, обеспечиваемые данным составом.

Термогеник. Жиросжигатели, действующие в основном за счет ускорения обмена веществ, повышения энергозатрат и активации центральной нервной системы. Побочным эффектом этого является повышение температуры тела, отсюда и название; кроме того, большинство подобных составов подавляют аппетит. Термогеники являются одним из самых популярных видов сжигателей жира. Однако стоит учитывать, что существует ряд противопоказаний для приема подобных составов. В частности, они не рекомендуются при повышенном давлении, сердечных заболеваниях, а также некоторых проблемах с ЖКТ, печенью и почками; при наличии подобных проблем стоит обязательно проконсультироваться со специалистом, прежде чем принимать термогеники.

Липотропик. Составы, ускоряющие расщепление и вывод жиров. Способствуют высвобождению жирных кислот из жировой ткани при интенсивных нагрузках, а также переработке жира в энергию. При этом, в отличие от описанных выше термогеников, липотропики не не повышают температуру и давление и не оказывают возбуждающего действия на нервную систему. Благодаря этому составы этого типа хорошо переносятся и практически не имеют противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости компонентов). С другой стороны, липотропики имеют довольно слабое жиросжигающее действие; многие действующие компоненты, применяемые в подобных составах,...всего лишь участвуют в расщеплении жиров, но не ускоряют этот процесс.

Адреномиметик. Составы, улучшающие проводимость адренергетических синапсов — нервных окончаний, чувствительных к адреналину и норадреналину — и/или повышающие выделение адреналина и норадреналина. В любом случае адреномиметики усиливают действие естественных «возбуждающих» гормонов, ускоряя обмен веществ, блокируя рецепторы, мешающие сжиганию жиров, и стимулируя рецепторы, способствующие этому процессу. Стоит учитывать, что подобные составы оказывают ярко выраженное возбуждающее действие, могут привести к повышению давления, ускорению сердцебиения, чувству беспокойства и т. п. Так что перед началом приема адреномиметиков не помешает проконсультироваться с врачом.

Снижение аппетита (аноректики). Жиросжигатели, способствующие снижению аппетита — и, соответственно, уменьшению количества калорий, поступающих в организм. Снижение аппетита является одним из побочных эффектов термогеников (см. выше), однако выпускаются и специально предназначенные для этого составы. Такие составы целенаправленно воздействуют на нервную систему, подавляя центр голода и активируя центр насыщения. Стоит учитывать, что аноректики обычно оказывают стимулирующее действие на нервную систему, поэтому их стоит применять с осторожностью, в идеале — после консультации с врачом; особенно это актуально для тех, кто страдает повышенным давлением или другими проблемами сердечно-сосудистой системы.

Блокатор питательных веществ. Составы, блокирующие усвоение жиров или углеводов — питательных веществ, «ответственных» за набор массы. Отметим, что блокаторы жиров и блокаторы углеводов — это две отдельных разновидности спортивного питания, действующие на разные типы питательных веществ. Выбирать конкретный вариант стоит в зависимости от особенностей диеты и обмена веществ. Однако все такие составы имеют схожее назначение и механизм действия, поэтому в данном случае их можно объединить в одну категорию. Собственно, механизм действия блокаторов обычно заключается в том, что действующее вещество связывается с жирами или углеводами в неперевариваемое соединение, и «лишние» питательные вещества выходят из организма, не усвоившись. Большинство таких составов почти не имеют побочных эффектов, однако есть и исключения, так что перед употреблением стоит внимательно ознакомиться с инструкцией и, при необходимости, проконсультироваться с врачом.

Состав

Основные действующие вещества, входящие в состав жиросжигателя.

L-карнитин. Вещество естественного происхождения, аминокислота, родственная витаминам группы B. Помимо прочего, отвечает за транспортировку жиров в мышцы, где при интенсивных нагрузках они перерабатываются в энергию. Таким образом, сам по себе L-карнитин не является жиросжигателем, однако он заметно повышает эффективность тренировок, направленных на снижение веса. Отметим, что данное вещество вырабатывается и в организме человека, однако в обычных условиях его сравнительно немного, поэтому для сжигания жира L-карнитин желательно принимать дополнительно. Также стоит учитывать, что L-карнитин стимулирует нервную систему, так что совмещать его с другими стимуляторами стоит с осторожностью.

Кофеин. Естественный стимулятор, содержащийся, помимо прочего, в кофе и чае. Ускоряет обмен веществ, способствует выработке адреналина и высвобождению сохраненных жиров. Кроме того, кофеин положительно влияет на эмоциональный фон и работоспособность, способствует повышению эффективности тренировок, а также понижает аппетит. При этом данное вещество практически не имеет побочных эффектов; лишь при высоких дозах или повышенной чувствительности к кофеину могут проявляться характерные признаки перевозбуждения (повышенная потливость, нервозность, тремор и т. п.). Отметим, что кофеин сам по себе не обеспечивает достаточно мощного жиросжигающе...го эффекта, поэтому его часто сочетают с другими веществами — в частности, экстрактом зеленого чая.

Гуарана. Экстракт из плодов гуараны — кустарника, произрастающего в Южной Америке. Основным действующим веществом в таком экстракте является кофеин (см. выше); однако, помимо него, гуарана содержит ряд других стимулирующих веществ — в частности, теобромин и теофиллин, которые оказывают возбуждающее действие на нервную систему, снижают утомляемость и повышают выносливость.

Метилгексанамин (ДМАА). Вещество из семейства стимуляторов, схожее по действию с описанным выше кофеином. ДМАА повышает настроение, работоспособность и сосредоточенность, ускоряет расщепление жира, а также подавляет аппетит. По интенсивности воздействия данное вещество в разы превосходит кофеин, при этом считается, что оно практически не дает побочных эффектов. Тем не менее, стоит отметить, что метилгексанамин включен в список запрещенных препаратов WADA как допинг-стимулятор, а в некоторых странах это вещество под запретом — в основном из-за того, что последствия его интенсивного применения слабо изучены.

Фенилэтиламин. Вещество со стимулирующим действием, способствующее улучшению сосредоточенности, повышению настроения и работоспособности. По действию схоже с амфетаминами, однако не имеет побочных эффектов и не вызывает физической зависимости. Стоит отметить, что фенилэтиламин очень быстро разрушается в организме, при пероральном приеме большая часть этого вещества распадается в желудке, не попадая в кровь, а период полураспада в крови составляет считанные минуты. Поэтому прием данного вещества в чистом виде практически бесполезен. Однако некоторые производители заявляют, что в их продукции используется особо стойкая форма фенилэтиламина, период действия которой вполне достаточен для оказания требуемого эффекта.

Экстракт зеленого чая. Экстракт зеленого чая оказывает комплексное действие на организм. С точки зрения сжигания жира он важен высоким содержанием катехинов — веществ, которые снижают уровень «вредного» холестерина, способствуют эффективному усвоению питательных веществ и расщеплению жиров, а также оказывают антиоксидантное действие. Действие катехинов еще более усиливается за счет того, что в экстракте зеленого чая они сочетаются с кофеином (см. выше). Помимо этого, подобный экстракт содержит дубильные вещества (таннины), а также витамины C и K (последний способствует укреплению костей).

Синэфрин (экстракт из горького апельсина). Стимулирующее вещество, схожее по действию с адреналином и эфедрином; нередко используется как заменитель эфедрина (последний во многих странах нелегален). Синэфрин оказывает термогеническое воздействие: усиливает выработку тепла, ускоряет обмен веществ и расщепление жиров; кроме того, он повышает настроение, работоспособность и сосредоточенность, а также подавляет аппетит. Однако стоит отметить, что существует две основных разновидности синэфрина; конкретно из горького апельсина получают p-синэфрин, эффективность которого сравнительно невысока, а липолитическое действие проявляется только при высоких дозировках. Другая разновидность — m-синэфрин — более эффективна, получается синтетическим путем и встречается значительно реже.

Йохимбин. Вещество со стимулирующим действием, применяется как для сжигания жира, так и для усиления либидо. Имеет хорошо выраженное липолитическое действие за счет блокады альфа-адренорецепторов, мешающих расщеплению жира. Кроме того, стимулирует ЦНС и способствует повышению работоспособности. При этом нужно учитывать, что возбуждающий эффект усиливается при одновременном приеме с другими стимуляторами.

Растительные экстракты. Экстракты определенных лекарственных растений. Чаще всего такие компоненты оказывают стандартное действие: ускорение обмена веществ с подавлением аппетита и/или улучшение высвобождения жиров из жировой ткани и их переработки в энергию. При этом конкретный набор и выраженность подобных эффектов могут быть разными, в зависимости от состава экстракта; эти подробности в каждом случае стоит уточнять отдельно. Из наиболее популярных вариантов растительных экстрактов стоит упомянуть: экстракт мате (по действию схож с описанным выше экстрактом зеленого чая), экстракт какао (содержит минеральные вещества и антиоксиданты, препятствует атеросклерозу, улучшает состояение сердечно-сосудистой системы), экстракт зеленого кофе (содержит хлорогеновую кислоту, которая якобы способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и снижению веса, однако научного подтверждения этому эффекту нет), экстракт корицы (способствует поддержанию уровня сахара в крови, повышает чувствительность к инсулину, ускоряет синтез белков).

Пиколинат хрома. Вещество, содержащее микроэлемент хром и химическую группу пиколиновой кислоты (которая, в свою очередь, является производным от аминокислоты триптофана). По заявлению некоторых производителей, такая форма приема способствует усвоению хрома; однако большинство современных людей получают достаточное количество этого микроэлемента с обычной пищей и не нуждаются в дополнительных добавках. Кроме того, нет доказательств того, что данное вещество способствует процессу сжиганию жира. А вот на что пиколинат хрома однозначно влияет — так это на снижение аппетита: в частности, он уменьшает потребность в жирной и углеводистой пище, в т.ч. у людей с некоторыми формами депрессии.

Хитозан. Разновидность диетических волокон, играющая роль блокатора жиров (см. «Воздействие на организм»). Помимо этого, хитозан увеличивает вязкость желудочного содержимого, снижает скорость опорожнения желудка и способствует понижению аппетита. Стоит отметить, что в спортивном питании встречается две разновидности хитозана: обычный, эффективность которого крайне невысока, и модифицированный, обладающий хорошо выраженным эффектом. Так что при выборе состава с данным компонентом не помешает уточнить, какая именно разновидность хитозана включена в его состав.

Экстракт перца. Экстракт, полученный из разных разновидностей острого перца (в частности, чили и кайенского). Основным действующим веществом таких экстрактов является капсаицин — вещество, которое и придает перцу остроту. Капсаицин обладает ярко выраженным термогенным действием (см. «Воздействие на организм») и снижает аппетит, при этом он не оказывает возбуждающего действия, не повышает давления и пульса.

Кетоны малины. Натуральное ароматическое вещество, впервые обнаруженное в красной малине; именно оно придает ягодам характерный вкус и запах. По заявлению некоторых производителей, кетоны малины способствуют ускорению обмена веществ и усилению липолиза, в частности, за счет увеличения выработки норадреналина. Тем не менее, эффективность таких веществ научно не доказана.

Аминокислоты. Питательные вещества, играющие роль «кирпичиков», из которых строятся все белки организма. Сами по себе аминокислоты не ускоряют сжигание жира, однако они играют важную роль в обмене веществ, в том числе в липолизе, а также оказывают влияние на настроение, работоспособность и эффективность тренировок. Необходимость дополнительного приема аминокислот обусловлено тем, что некоторые из них являются незаменимыми — не вырабатываются в организме и должны поступать в него с пищей. Конкретный состав аминокислотного комплекса, входящего в состав сжигателя жира, может быть разным, его в каждом случае стоит уточнять отдельно.

Витамины. Витамины не оказывают специфического жиросжигающего эффекта, однако являются важной частью правильного питания, особенно при высоких нагрузках. В частности, витамин B6 способствует поддержанию настроения и работоспособности, а также принимает участие в обмене веществ. B1 необходим для сердечно-сосудистой и нервной системы, B12 — для кроветворения, K и D3 — для прочности костей, E — для правильного обмена веществ в клетках, C — играет роль антиоксиданта и способствует выработке некоторых важных гормонов. Помимо этого, под витаминами могут подразумеваться другие вещества, не относящиеся к витаминам как таковым, но имеющие схожее действие. Это, в частности, фолиевая кислота (крайне важна для всех процессов, связанных с образованием новых клеток) и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (снижают уровень холестерина, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, пищеварения, а также кожи, ногтей и волос).

Минералы. Комплекс, содержащий различные минералы и микроэлементы, важные для жизнедеятельности организма. Такие вещества не оказывают непосредственного влияния на сжигание жира, однако крайне важны для правильного функционирования организма и эффективного функционирования специальных добавок. Конкретный состав такого комплекса может быть разным, его стоит уточнять отдельно. Среди наиболее важных и часто встречающихся минералов — кальций (основной материал костей и зубов), фосфор (участвует в формировании костей и энергетическом обмене в клетках, включая мышечную ткань), магний (также принимает участие в обмене веществ на клеточном уровне), железо (помимо прочего, входит в состав гемоглобина), цинк (влияет на синтез белков), йод (является важным компонентом гормонов щитовидной железы).

Помимо описанных выше, в состав жиросжигателей могут входить и другие ингредиенты, в частности:

— Лецитин. Вещество из класса фосфолипидов, критически необходимое для нормального функционирование нервной системы: входит в состав оболочек нервных волокон и мозговых клеток. Кроме того, лецитин положительно сказывается на функционировании печени, снижает уровень холестерина в крови и препятствует атеросклерозу. При интенсивных тренировках используется в основном для защиты печени.

— Холин. Входит в состав описанного выше лецитина, оказывает аналогичное действие — в частности, улучшает функционирование нервной системы и защищает печень. Помимо этого, холин укрепляет сердце, принимает участие в углеводном обмене и нормализует уровень инсулина.

— Биотин. Витамин из группы B (B7), является важным компонентом в ферментах, обеспечивающих белковый и жировой обмен. Играет важную роль в синтезе аминокислот, энергетическом обмене в мышцах и при наращивании мышечной массы.

— Инулин. Разновидность пищевых волокон (целлюлозы), применяемая, в частности, для нормализации пищеварения. Принципиальных преимуществ перед другими видами клетчатки не имеет.

— GABA. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — аминокислота, оказывающая успокаивающее действие и стимулирующая выработку гормона роста. Последний, в свою очередь, оказывает анаболическое и жиросжигающее действие.

— Гуггулстероны. Стероиды естественного происхождения, оказывающие стимулирующее действие на щитовидную железу и способствующие выработке гормонов, которые обеспечивают ускоренное сжигание жира. Кроме того, есть данные о том, что гуггулстероны снижают усвояемость жиров.

— Коэнзим Q10. Одно из веществ, играющих ключевую роль в энергетическом обмене клеток, в частности, синтезе АТФ. Повышает выносливость и стойкость к интенсивным физическим нагрузкам, также оказывает антиоксидантное действие.

Форма выпуска

Капсулы / таблетки. Каждая капсула или таблетка содержит строго определенную дозу препарата. Это облегчает дозировку — не нужно отмерять состав по весу или объему, достаточно взять нужно количество таблеток. Правда, таблетки и капсулы обычно не делятся на части, так что употреблять такой состав можно только стандартными дозами; однако это навряд ли можно назвать критическим недостатком. Кроме того, капсулы могут выпускаться в кишечнорастворимой оболочке, благодаря чему содержимое без изменений проходит через желудок и усваивается только в кишечнике; для некоторых действующих веществ это единственно возможный способ употребления. Как следствие, большинство современных жиросжигателей выпускаются именно в таблетках или капсулах.

Жидкость. Препарат в виде жидкого концентрата, который, как правило, нужно разбавлять или запивать водой или соком. Такая форма максимально удобна: жидкость без проблем употребляют даже те, кто испытывает трудности с глотанием таблеток, тем более что концентрат может иметь различные добавки, обеспечивающие приятный вкус. Отметим, что в данном случае подразумевается жидкость в общей емкости, из которой нужно отмерять отдельные дозы — обычно с помощью входящего в комплект мерного стаканчика. Помимо этого, выпускаются препараты в ампулах, о них см. ниже.

Жидкость в ампулах. Препарат в виде жидкости (см. выше), расфасованной по...отдельным ампулам. Этот вариант удобен тем, что каждая ампула содержит стандартную порцию, что избавляет пользователя от необходимости самостоятельно дозировать жидкость.

Порошок. Главным и, пожалуй, единственным достоинством препаратов в форме порошка является возможность выбирать дозировку на свое усмотрение. С другой стороны, порошок требует «лишних движений» — как правило, его нужно развести в воде, при этом еще и отмерив предварительно правильную дозу. Как следствие, данная форма выпуска особой распространенности не получила.

Объем

Объем препарата, поставляемого в жидком виде (см. «Форма выпуска»). Отметим, что для препаратов, поставляемых в ампулах, в данном случае указывается общий объем всех ампул.

Вес

Вес препарата, поставляемого в виде порошка (см. «Форма выпуска»), без учета упаковки. Зная дневную норму, можно рассчитать, на сколько дней хватит той или иной упаковки.

Количество капсул / таблеток

Количество капсул или таблеток в упаковке препарата, поставляемого в такой форме (см. «Форма выпуска»). Зная дневную норму, можно рассчитать, на какое время хватит данной упаковки.

Количество порций

Количество отдельных порций, содержащееся в упаковке. Для жидких препаратов, поставляемых в ампулах (см. «Форма выпуска»), данное количество соответствует числу ампул. Для всех остальных форм выпуска количество порций высчитывается для стандартного размера порции, рекомендуемого производителем (см. ниже). Например, упаковка на 60 таблеток при порции 2 таблетки будет содержать 60/2 = 30 порций.

Порция

Рекомендуемый объем порции препарата в миллилитрах или граммах. Указывается для препаратов, выпускаемых соответственно в виде жидкостей или порошков (см. «Форма выпуска»). Жидкости могут выпускаться в отдельных ампулах, в таких случаях объем порции соответствует вместимости одной ампулы.

Рекомендуемый объем указывается в расчете на «среднего» человека; допускается отклоняться от него в сторону уменьшения, если наблюдаются неприятные побочные эффекты, а вот увеличивать дозировку можно только после консультации со специалистом.

Порция

Рекомендуемый объем порции препарата, выпускаемого в виде таблеток или капсул (см. «Форма выпуска»). Зная количество таблеток в порции, можно высчитать общее количество порций в упаковке, если данная информация не указана производителем.

Отметим, что рекомендуемый объем указывается в расчете на «среднего» человека. Допускается отклоняться от него в сторону уменьшения, если наблюдаются неприятные побочные эффекты, а вот увеличивать дозировку можно только после консультации со специалистом.

Дневная норма

Дневная норма препарата, выпускаемого в виде жидкости или порошка (см. «Форма выпуска»); указывается в миллилитрах или граммах соответственно. Как правило, эквивалентна двум-трем порциям.

Отметим, что превышать дневную норму крайне не рекомендуется; как минимум перед этим стоит проконсультироваться со специалистом.

Дневная норма

Дневная норма препарата, выпускаемого в виде таблеток. Как правило, эквивалентна двум-трем дозам — именно такой формат приема (2 – 3 раза в день) считается наиболее оптимальным.

Отметим, что превышать дневную норму крайне не рекомендуется; как минимум перед этим стоит проконсультироваться со специалистом.

Страна происхождения

Страна происхождения препарата.

Существует немало стереотипов, связанных с «национальностью» той или иной марки спортивного питания, однако большинство из них не обоснованы. Во-первых, страна происхождения может не совпадать с местом фактического производства: происхождение нередко указывают по «родине» бренда или по месту нахождения штаб-квартиры производителя. Во-вторых, фактическое качество продукта зависит не столько от места производства или национальной принадлежности фирмы-производителя, сколько от ценовой категории и того, насколько тщательно производитель подходит к контролю качества. Так что при выборе стоит ориентироваться прежде всего на цену продукта и репутацию бренда; а на страну происхождения имеет смысл обращать внимание, только если вы принципиально желаете (или не желаете) поддержать компанию из той или иной страны. Сжигатели жира производят в Великобритании, Германии, Польше, России, США, Чехии и Украине.
Пользователи также искали:
панасоник мультиварка
Подбор по параметрам
 
Цена
отдо грн.
Производители
Вид
Форма выпуска
Ингредиенты
Количество капсул / таблеток
Объем
Количество порций
Страна происхождения
Каталог сжигателей жира 2018 - новинки, хиты продаж, купить сжигатели жира.