Гімнастичні обручі

Обруч, як і скакалка, належить до розряду простих, але ефективних спортивних тренажерів. З допомогою гімнастичного обруча можна не тільки позбутися від зайвої ваги і целюліту, але і тренувати м'язи живота, рук, спини, ніг, а також нормалізувати травлення і поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту. Гімнастичні обручі бувають різних типів і розрізняються з низки характеристик, тому перед вибором слід ознайомитися з важливими параметрами.

Вибираючи обруч для занять, важливо враховувати його тип. Самий звичайний тренажер виготовляється з пластику і не дуже ефективний у плані позбавлення від зайвої ваги, зате чудово справляється з функцією дитячої розвиваючої іграшки. Він хороший тим, що володіє невеликою вагою і коштує відносно недорого.

Більш складний варіант — помірно важкий обруч. Зазвичай, більший вага досягається за рахунок сталевої конструкції або наповнювача всередині корпусу. Такі моделі дають змогу ефективно боротися із зайвою вагою і тренувати м'язи. Хороший варіант для тих, хто займається не вдома, а в спортзалі — розбірна модель. Вона легко розбирається на частини, які розміщуються в сумку або рюкзак міський. Частини такого хула-хупа можуть бути порожніми всередині, що дозволяє самостійно обтяжувати їх.

Якщо вам потрібно поєднати функції обруча з еспандером, то для цього добре підійдуть гнучкі моделі, а масажний обруч не тільки дасть змогу спалити зайві калорії, але і надасть додатковий розслаблюючий ефект на м'язи. Моделі з масажером можуть відрізнятися один від одного з низки незначних характеристик.

Самий високотехнологічний варіант обруча — це модель, обладнана спеціальним лічильником, який показує кількість оборотів, тим самим даючи змогу контролювати навантаження на м'язи.

Діаметр тренажера є ще одним важливим моментом, на який варто звертати увагу при виборі. Пам'ятайте, що чим більше обруч, тим повільніше він буде крутитися, тому, якщо вам потрібна висока інтенсивність занять, то краще вибирати моделі невеликого діаметра. Оптимальний діаметр — якщо це верхня точка обруча при постановці його на підлогу знаходиться між вашою грудьми і талією.

Якщо ваша основна мета — позбавлення від зайвої ваги, то краще всього придбати модель з масажними елементами. Але потрібно розуміти, що жорсткі масажні півсфери можуть з незвички залишати синці, тому займатися рекомендується в щільному одязі, яка пом'якшить удари обруча.