Балансувальні напівсфери

Напівсфера

— снаряд, відомий також як» босу " — надувна півсфера з плоским твердим підставою. Нагадує щось середнє між степом і фітболом, може використовується як круглою стороною догори, так і плоскою догори. Підстава зазвичай виконується з нековзного матеріалу, а сферична частина доповнюється виступами, які дають масажний ефект.

Для півсфер-босу існує безліч вправ, при цьому всі вони сприяють розвитку координації і підтримці рівноваги; а підібравши потрібний комплекс, можна опрацювати практично всі основні м'язи тіла, включаючи дрібні м'язи-стабілізатори. Однак варто врахувати, що застосування «площиною догори» вимагає деякої підготовки і особливої уважності в процесі вправ, так як платформа виходить дуже нестабільною.