Упряж для шиї

Упряж для шиї

— ремінна система, яку надягають на голову і використовують з додатковою вагою або гумкою, щоб тренувати м’язи шиї і верхньої частини трапецій. Такий аксесуар зустрічається у борців, боксерів і тих, кому важлива стійкість голови і шиї, але у фітнесі його іноді використовують і для профілактики дисбалансів, якщо все робити дуже обережно. Найближче порівняння — вправи з еспандером на шию: гумка м’якша за навантаженням і легше дозується, а упряж з млинцем дає більш «пряму» і важку силу, тому вимагає обережного прогресування. Приклад: легкі розгинання/згинання шиї з невеликою вагою, коли мета — зміцнення, а не рекорд.