Силові тренажери для жиму ногами
ціни на 42 моделіЖим ногами
— вправа для ніг, схожу по техніці з присіданнями: основне навантаження виникає за рахунок штовхання робочої частини тренажера ногами від себе. Належить до ізолюючим (на окремі м'язи).Конкретна конструкція тренажерів з даною функцією може бути різною. Так, у більшості моделей жим здійснюється сидячи, в горизонтальному напрямку; однак є й Гакк-машини з цією функцією (докладніше див. «Тип»). В будь-якому випадку, жим ногами впливає переважно на стегнові м'язи — квадрицепси і біцепси, аналогічно тим же присіданням. Однак подібна техніка більш безпечна, оскільки менше навантажує хребет і поперек, до того ж вона дозволяє працювати практично з будь-якою навантаженням (тоді як присідання виконуються як мінімум з власною вагою спортсмена).
| жим ногами | очистити | Зберегти список |
Виводити