Боксерські груші, або боксерські мішки, незамінні для тренувань з бойових мистецтв — і мова не лише про бокс, але і про будь-яку техніку, пов'язану з ударами руками та ногами. Давно вже минули ті часи, коли для тренування доводилося організовувати спорядження з підручних матеріалів, наповнюючи звичайний мішок тирсою або іншим подібним матеріалом. Сучасна промисловість випускає велику різноманітність спеціалізованих снарядів, і це різноманіття на перший погляд може навіть збити з пантелику.
Втім, не так, як кажуть, страшний чорт... Подивимося, що потрібно знати, щоб правильно вибрати боксерську грушу.
Насамперед зазначимо, що терміни «мішок» і «груша» зазвичай вживаються практично нарівні, хоча більш правильним вважається називати «грушею» снаряди відповідної форми, а «мішками» — всі інші.
Багатьом відомі класичні набивні груші з наповнювачем з тирси, гумової крихти або іншого подібного матеріалу. Проте, крім них, існують і інші варіанти наповнювачів. Так, пневмогруші наповнюються повітрям під тиском, вони практично миттєво відновлюють форму після ударів, проте в більшості своїй мають порівняно невелику вагу і краще підходять для тренування техніки і швидкості, а не сили. Зі свого боку, гідрогруші, що заповнюються водою, в наповненому стані досить масивні, а для транспортування воду можна злити.
Вага є одним з найбільш важливих параметрів будь-якого боксерського мішка. Тут не можна сказати, що легкі мішки однозначно краще важких, або навпаки — все залежить від особливостей застосування. Так, важкі мішки вагою від 60 кг, вважаються найбільш універсальними, проте найкраще вони підходять для тренування потужних ударів, оскільки не схильні розгойдуватися навіть від сильного впливу; а габарити такого мішка дають змогу відпрацьовувати удари і руками, і ногами. Снаряди вагою від 30 до 60 кг належать до категорії середніх, вони розраховані переважно на роботу руками. Легкі ж груші, вагою до 30 кг, використовуються переважно для дітей і підлітків, а також для спортсменів-початківців.
Важливим моментом також є плановане місце встановлення — воно визначає як спосіб кріплення, так і висоту груші. Приміром, повнорозмірні підвісні мішки на 110 – 120 см більше підходять для спортивних залів, а ось у звичайну квартиру краще впишеться виріб на 60 – 80 см. Крім підвісних, існують також підлогові мішки (які можуть виконуватися у вигляді людської фігури), і навіть настільні.
Також відзначимо, що перед покупкою бажано випробувати мішок на жорсткість. Занадто тверда груша може пошкодити суглоби рук, а дуже м'яка — привести до вивиху зап'ястя.
