Rowing Machines

Гребля является одним из самых древних и «благородных» видов спорта, а также одним из самых полезных видов тренировок для общего развития. И в самом деле: движения, характерные для гребли, нагружают практически всё тело и способствуют комплексному развитию мышц. Кроме того, такие занятия положительно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной системы (в одном из учебников анатомии старого образца именно гребцы приводились в пример людей с наибольшим объёмом грудной клетки).

Однако далеко не всем повезло жить возле водоёма и иметь доступ к лодкам, да и климат далеко не везде способствует круглогодичным занятиям греблей. В свете всего этого и были созданы гребные тренажёры — спортивные машины, имитирующие движения гребца.

Посмотрим, как правильно выбрать гребной тренажёр.

Прежде всего отметим, что подобные устройства могут различаться по типу нагрузки.

Простейшим и самым дешёвым вариантом считаются механические тренажёры, где за нагрузку отвечают гидроцилиндры либо воздушное колесо с лопастями, создающими сопротивление. Собственно, невысокая стоимость является единственным заметным достоинством данного варианта; при этом механические тренажёры не отличаются плавностью движений, имеют весьма скромные возможности по регулировке нагрузки, да и работают шумно.

Магнитные тренажёры используют постоянные магниты. Они обеспечивают более широкий диапазон регулировок и плавность движений. Однако у магнитного агрегата могут возникнуть проблемы при необходимости обеспечить сильные нагрузки. Этого недостатка лишены модели с электромагнитами. Они считаются наиболее продвинутыми за счёт обширных возможностей по регулировке, работают плавно и тихо, однако и стоят недёшево.

Регулировка нагрузки в большинстве гребных тренажёров осуществляется на обе руки сразу, и этого, как правило, вполне достаточно. Однако существуют модели с раздельной регулировкой на правую и левую руку — такой вариант может пригодиться, к примеру, при восстановлении одной из рук после травмы.

Обязательным элементом оснащения практически для любого гребного тренажёра является встроенный электронный блок, позволяющий отслеживать различные параметры работы — время, пройденную дистанцию, сожженные калории (приблизительно) и т.п. Здесь выбор зависит от Ваших предпочтений; отметим только, что датчик пульса в любом случае является желательным, т.к. следить за частотой пульса очень важно при любых более-менее серьёзных занятиях спортом.

Ну и не стоит забывать о том, что тренажёр должен быть удобен. Поэтому перед покупкой не помешает проверить агрегат «вживую». А если устройство покупается для нескольких пользователей (например, для общественного спортзала), стоит обратить внимание на модели со сменными педалями.