Степпери
Виводити
| Назва степера | Ціна |
|---|---|
| Gymtek XST500 | від 4 502 грн. |
| HMS S3033 | від 2 600 грн. |
| ZIPRO Roam | від 3 367 грн. |
| Hop-Sport HS-035S Joy | від 3 948 грн. |
| HMS S3085 | від 3 487 грн. |
Степпери є однією з найбільш поширених різновидів сучасних тренажерів. Така популярність обумовлена тим, що подібні пристрої дають змогу давати на ноги серйозну навантаження, не перевантажуючи при цьому суглоби. Також, крім зміцнення м'язів ніг, степпери добре підходять для загальних аеробних тренувань, розрахованих на спалювання жиру і/або зміцнення серцево-судинної системи.
Отже, що ж потрібно знати, щоб правильно вибрати степпер?
По-перше, подібні тренажери можуть використовувати різні системи навантаження. Найпростіший варіант — механічні (гідравлічні) системи. Вони недорогі і не потребують електроживлення (хоча батарейки все ж потрібні для додаткової електроніки), але мають вельми скромні можливості по регулюванню навантаження. Електромагнітні тренажери, зі свого боку, дають змогу дуже точно підлаштовувати навантаження, але і коштують недешево. Крім того, для них потрібно підключення до розетки, або установка власного генератора; останнє ще більше позначається на ціні.
Також відзначимо, що самі педалі (або інші елементи, з якими взаємодіє спортсмен) також можуть відрізнятися за конструкцією. У найпростіших степперах педалі ходять вгору-вниз, але є балансування системи (в яких педалі рухаються з нахилом) і поворотні (де спортсмен працює з поворотом корпусу). Перший варіант забезпечує додаткове навантаження на прес, а другий — ще й на спину. А серед висококласних степперів зустрічаються також сходові моделі — у вигляді мініатюрних ескалаторів зі сходинками, якими треба йти вгору.
При купівлі степпера потрібно враховувати, набувається він для особистого (або сімейного) використання, або для тренажерного залу, де коло бажаючих взяти участь у тренуваннях потенційно необмежений. У першому випадку достатньо переконатися, що максимальна вага спортсмена і набір тренувальних програм відповідає вашим особистим запитам; у другому бажано, щоб ця вага була як можна більше, а набір програм — як можна ширше.
Окремо торкнемося ситуацій, коли тренажер купується для реабілітації після травм. Може знадобитися, щоб навантаження на травмовану ногу в процесі «розробки» була нижче, ніж на здорову; для таких випадків знадобляться степпери з незалежним ходом педалей. А в лікарняній або санаторної палаті (або будь-якому іншому місці, куди не поміщається повнорозмірний тренажер) можна встановити міні-степпер — зменшену версію тренажера.
На завершення зазначимо, що сучасні степпери можуть комплектуватися різним додатковим обладнанням — починаючи з пульсометров і різних лічильників і закінчуючи вентиляторами і навіть дисплеями з можливістю перегляду відео.