Креатин фосфат

Креатин фосфат

— вещество, молекула которого состоит из молекулы креатина с присоединенным «хвостиком» (кислотным остатком) фосфата (соли фосфорной кислоты). В доказательство эффективности подобной формы производители приводят тот факт, что именно в таком виде креатин содержится и «работает» в мышцах. Кроме того, теоретически фосфат способен снижать утомляемость за счет нейтрализации молочной кислоты. Однако на практике эффективность данной формы оказалась ниже, чем у креатин моногидрата (см. соответствующий пункт) — в частности, из-за того, что фосфатный «хвостик» ухудшает усвоение креатин фосфата клетками мышц.