Гребні тренажери

Веслування є одним з найбільш древніх і «шляхетних» видів спорту, а також одним з найбільш корисних видів тренувань для загального розвитку. І справді: рухи, характерні для веслування, навантажують практично все тіло і сприяють комплексному розвитку м'язів. Крім того, такі заняття позитивно позначаються на стані серцево-судинної і дихальної системи (у одному з підручників анатомії старого зразка саме веслярі наводили приклад людей з найбільшим об'ємом грудної клітки).

Однак далеко не всім пощастило жити біля водойми і мати доступ до човнів, та й клімат далеко не скрізь сприяє цілорічним занять веслуванням. У світлі всього цього і були створені гребні тренажери — спортивні машини, що імітують руху весляра.

Подивимося, як правильно вибрати гребний тренажер.

Насамперед зазначимо, що подібні пристрої можуть розрізнятися за типом навантаження.

Найпростішим і найдешевшим варіантом вважаються механічні тренажери, де за навантаження відповідають гідроциліндри або повітряне колесо з лопатями, що створюють опір. Власне, невисока вартість є єдиним помітним перевагою даного варіанта; при цьому механічні тренажери не відрізняються плавністю рухів, мають досить скромні можливості по регулюванню навантаження, та й працюють шумно.

Магнітні тренажери використовують постійні магніти. Вони забезпечують більш широкий діапазон регулювань і плавність рухів. Однак у магнітного агрегата можуть виникнути проблеми при необхідності забезпечити сильні навантаження. Цього недоліку позбавлені моделі з електромагнітами. Вони вважаються найбільш прогресивними за рахунок широких можливостей по регулюванню, працюють плавно і тихо, однак і коштують недешево.

Регулювання навантаження в більшості гребних тренажерів здійснюється на обидві руки відразу, і цього, зазвичай, цілком достатньо. Однак існують моделі з роздільним регулюванням на праву і ліву руку — такий варіант може стати в нагоді, наприклад, при відновленні однією з рук після травми.

Обов'язковим елементом оснащення практично для будь-якого гребного тренажера є вбудований електронний блок, що дозволяє відслідковувати різні параметри роботи — час, пройдену дистанцію, спалені калорії (приблизно) і т. ін. Тут вибір залежить від Ваших уподобань; зазначимо тільки, що датчик пульсу в будь-якому разі є бажаним, оскільки стежити за частотою пульсу дуже важливо при будь-яких більш-менш серйозних заняттях спортом.

Ну і не варто забувати про те, що тренажер повинен бути зручний. Тому перед покупкою не завадить перевірити агрегат «наживо». А якщо пристрій купується для декількох користувачів (наприклад, для громадського спортзалу), варто звернути увагу на моделі зі змінними педалями.