Пульсометры и шагомеры

Любой, кто хоть немного знаком с основными принципами фитнесса, знает, что сама по себе нагрузка, даже высокая, ещё не является гарантией результата — эта нагрузка должна иметь правильную интенсивность и длительность (количество). Указателем оптимальной интенсивности является определённая частота пульса спортсмена (для разных целей она разная и определяется по специальным формулам); а общее количество нагрузки при ходьбе или беге часто измеряют не в минутах, а в шагах. Хорошо, если для таких тренировок используется беговая дорожка, степпер или другой стационарный тренажёр со встроенным счётчиком шагов и датчиком пульса. А если спортсмен предпочитает тренироваться на открытом воздухе?

Именно для таких случаев и были созданы портативные приборы — пульсомеры и шагомеры.

Назначение обеих разновидностей понятно из названия; при этом существуют комбинированные устройства, сочетающие возможности и пульсомера, и шагомера. Ещё одна специфическая разновидность — кардиодатчики: они не являются самостоятельными устройствами и работают только в связке с другим оборудованием, причём это может быть как тренажёр, так и смартфон или даже медиаплеер.

Итак, чтобы выбрать пульсометр/шагомер, нужно для начала определиться с желаемым типом устройства. Затем — с оптимальным способом его крепления.

Один из наиболее популярных вариантов крепления — на руке; при этом размещение на запястье лучше подходит для пульсометров, а на плече — для шагомеров (хотя в обоих случаях есть исключения). Другой распространённый среди шагомеров способ — на шею; также стоит упомянуть такой оригинальный вариант, как установка на обувь. Многие приборы, в дополнение к основному способу, имеют клипсу для крепления на одежду. Кардиодатчики же часто крепятся ремнём на грудь. Также стоит сказать, что внешние датчики с таким креплением встречаются и собственно в пульсометрах.

Помимо основной функции, в современных фитнесс-гаджетах могут встречаться различные дополнительные измерения и возможности. Так, пульсометр может не только следить за частотой пульса, но и сообщать о входе в целевую зону тренировок и выходе из неё, фиксировать максимальное и минимальное значение, предупреждать об аритмии или критическом повышении частоты; шагомеры могут вести журнал, запоминая количество шагов за каждый день тренировки, и т.п. Некоторые дополнительные функции могут вообще быть не связаны с основным назначением — в качестве примера можно назвать часы и будильник.

В завершение отметим, что для многих подобных устройств заявляется влагозащищённость, однако не стоит верить маркировке: к примеру, «влагозащищённость 30 м» далеко не обязательно означает возможность нырять на 30 м. Поэтому, если для вас важна устойчивость ко влаге — стоит уточнять её по подробным характеристикам.