Літо скоро: ТОП-5 спортивних добавок для сушіння

Добавка для жиросжигания бренду BioTech пропонується в зручній з точки зору дозувань і зберігання формі таблеток. Кожна містить 500 мг діючої речовини і саме така доза є рекомендованою виробником денною нормою. Хоча при великій масі тіла допустимо збільшити дозування до 1 г в день.

Спростити прийом BioTech L-Carnitine 500 mg 20 шт покликане те, що таблетки потрібно не ковтати, а розчиняти у воді. Вони шипучі і доповнені безпечним підсолоджувачем сукралозою. Таким чином Ви отримуєте освіжаючий фруктовий напій (у продажу зустрічається смак лимон-лайм і чорниця-малина) без цукру в складі.

Продукт відноситься до жиросжигателям-ліпотропікам. Це найбільш безпечні добавки в своєму класі, що сприяють активізації розщеплення жирів при інтенсивних навантаженнях (будь то силовий спорт, кардіотренування або інші види фізичної активності).

Основною діючою речовиною тут виступає амінокислота L-карнітин у формі L-тартрату. Вона не викликає побічних ефектів і не має абсолютних протипоказань: не рекомендований BioTech L-Carnitine 500 mg лише дітям, вагітним або годуючим мамам.

До недоліків добавки відноситься висока ціна в перерахунку на 1 г L-карнітину. Але якщо в пріоритеті зручна таблетована форма або потрібна добавка на пробу (тобто невелика фасовка), то доплата за BioTech L-Carnitine 500 mg 20 шт цілком виправдана. До того ж ви будете вживати не порошок, а пити фруктовий напій без цукру, що в рамках жорсткої дієти — приємний бонус.

Пропонована в 500-грамовому пакеті добавка виробника Myprotein містить трійцю незамінних амінокислот (що надходять тільки з їжею) з розгалуженим ланцюгом. Тут використовується оптимальне співвідношення лейцину, ізолейцину і валіну (2: 1: 1): найбільша ефективність таких пропорцій підкріплена науковими дослідженнями. Прийом даних амінокислот покликаний захистити м'язи від руйнування (в тому числі при дефіциті калорій), а також прискорити відновлення після тренувань.

Загальна якість Myprotein Essential BCAA 2-1-1 500 g підкріплено незалежною лабораторією Labdoor, яка за результатами перевірки дала продукту максимальний рейтинг (A).

BCAA пропонуються як в чистому вигляді, так і з ароматизаторами і підсолоджувачами (сукралозою). У першому випадку в 5-грамової рекомендованої порції порошку знаходиться виключно Трійка амінокислот і ніяких додаткових компонентів.

При виборі варіанту зі смаками (у продажу зустрічаються різні ягідні і фруктові варіації, включаючи манго, лимон, кавун і т.д.) безпосередньо на БЦА припадає близько 4 г продукту. Цукру в складі немає.

Приймати добавку варто тричі на день, в тому числі до, в ході і після тренування. При дотриманні такої рекомендації упаковки вистачить більше, ніж на місяць (100 порцій). Крім того пропонуються і інші варіанти фасування, наприклад 200 г на пробу або великий кілограмовий пакет — Essential BCAA 2-1-1 1000 g. Останній варіант буде ще й вигідніше за ціною.

Myprotein Essential BCAA 2-1-1 500 g — збалансовані з точки зору вартості і якості БЦА.

Оновлений в 2020 році продукт американської марки Nutrex є спадкоємцем такої популярної добавки, як Nutrex Lipo-6 Black 120 шт Ціна від 829 до 1 224 грн.. Головна відмінність-підвищена концентрація компонентів на капсулу, так що разовий прийом обмежується однією штукою, а денна доза — двома (у попередника відповідно 2 і 4).

Відзначимо, що у продажу зустрічаються і інші версії популярного продукту, в тому числі для жінок — Nutrex Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate 60 шт Ціна від 850 до 2 486 грн..

Ексклюзивною особливістю Nutrex Lipo - 6 Black Ultra Concentrate 60 CA вважається спеціальна мультифазна технологія «доставки» діючих речовин в організм. Вона дозволяє поєднувати в одній капсулі як швидко -, так і повільнодіючі компоненти: відповідно рідина і тверді частинки. Заявлено, що за рахунок цього продукт не тільки майже відразу після прийому активізує процеси спалювання жиру, але і сприяє їх пролонгованої дії.

Головне тріо компонентів-йохімбін, кофеїн і синефрин, отриманий з гіркого апельсина. Вони активують обмінні процеси і підвищують загальні енерговитрати організму, підсилюють процеси «збудження», покращують загальну працездатність. Додатково в кожній порції присутній теобромін, що має схожий вплив з кофеїном, а також раувольсцин, який виступає аналогом йохимбина. Він підвищує настрій і перешкоджає відкладенню жирів в клітинах.

Сумарна концентрація робочої формули на порцію становить 295 мг, тоді як у двох капсулах Nutrex 120 шт присутній 248 мг діючих речовин.

ДО РЕЧІ, немає протипоказань для паралельного вживання з добавкою і чистого L-карнітину.

Виробник називає Nutrex Lipo - 6 Black Ultra Concentrate 60 ca кращим жиросжигателем на ринку. Почасти переконує в подібному як високий купівельний попит, так і авторитетний рейтинг Bodybuilding.com, де серед добавок з кофеїном, продукт входить в ТОП - 3 з продажу.

В основі протеїну марки Syntrax лежить міцелярний казеїн, отриманий з натурального молока. Виробник заявляє високу якість продукту, відсутність денатурованих компонентів (казеїнових солей) або небажаних способів обробки вихідної сировини, будь то нагрів або додавання хімічних речовин.

Як результат Syntrax Micellar Creme добре змішується з водою, набуваючи гладку (без зернистості) вершкову консистенцію і нагадує натуральні молочні коктейлі. До речі, на вибір покупцям запропоновані три смакові варіації: шоколад, ваніль і полуниця.

Казеїн відноситься до категорії нічний протеїн. Він повільно засвоюється організмом, завдяки чому добре і надовго втамовує голод, знижує апетит. Плюс пролонгована дія також захищає м'язи від руйнування при великих перервах в їжі, наприклад, в нічний час.

Syntrax Micellar Creme 0.9 кг здатний допомогти з схудненням ще й завдяки низькій енергетичній цінності (100 ккал на порцію). Крім того в порошку відсутні жири, а з кожною дозою добавки ви отримаєте 60% від денної норми кальцію, необхідного нашим кісткам і зубам.

Добавка фасується в банки, які містять 907 грам порошку. Рекомендована порція дорівнює 29 г, а значить казеїну вистачить на 31 прийом (або місяць, так як даний спортпіт найкраще приймати на ніч). Перед покупкою варто враховувати, що пропорції білка тут все ж не найвищі (20 г або менше 70%). Але і основні конкуренти, на кшталт Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein 0.9 кг коштують дорожче.

Syntrax Micellar Creme 0.9 кг-хороший помічник для фази сушіння та/або роботи на рельєф.

У лінійці виробника Optimum Nutrition протеїн відноситься до преміальних рішень. Перш за все це обумовлено застосовуваним сировиною і його висококласної очищенням. Так, джерелом білка в Platinum Hydrowhey виступає гідролізат молочної сироватки - самий очищений і швидко засвоюваний протеїн з мінімальною кількістю вуглеводів (в тому числі лактози) і жирів.

Загальна якість добавки також підтверджує і неодноразове потрапляння протеїну в Топи рейтингів авторитетного ресурсу Bodybuilding.com. А самі користувачі відзначають відсутність негативних реакцій з боку шлунково-кишкового тракту.

До складу порошку крім гідролізованого ізоляту сироваткового протеїну додатково включена Трійця мікронізованих амінокислот з розгалуженим ланцюжком (лейцин, ізолейцин і валін). В результаті з рекомендованою 39-грамової порцією добавки в організм надходить 30 г білка, а в ньому міститься не менше 15.5 незамінних амінокислот, включаючи 8.8 г BCAA.

Такий амінокислотний профіль один з кращих на ринку: у переважної більшості інших протеїнів заявлено близько 5 – 6 г БЦА на порцію. Фактично з Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1.6 кг можна зовсім відмовитися від окремого прийому BCAA або комплексних амінокислот для захисту і відновлення м'язів.

Протеїн пропонується в банку з мірною ложкою всередині. Вибір смаків не найбільший, але традиційно популярні варіації є, включаючи шоколад і ваніль. До недоліків добавки варто віднести солідну калорійність (140 ккал), так як рекомендована доза тут більше підходить для цілей массонабора. Але якщо вам треба схуднути, то ніщо не заважає урізати порцію, наприклад, на 10 г.тоді енергетична цінність знизиться до 105 ккал, а кількість одержуваного білка все одно буде на високому рівні (22.5 г). До того ж в таких дозуваннях банки вистачить на довше (не на 40, а мінімум 54 прийоми).

Мінус спортпита — висока вартість. Хоча якщо ви хочете перевірити в справі один з кращих сироваткових протеїнів на ринку, то за Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1.6 кг однозначно варто доплатити.