Гимнастические обручи

Обруч, как и скакалка, относится к разряду простых, но эффективных спортивных тренажеров. С помощью гимнастического обруча можно не только избавиться от лишнего веса и целлюлита, но и тренировать мышцы живота, рук, спины, ног, а также нормализовать пищеварение и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Гимнастические обручи бывают разных типов и различаются по ряду характеристик, поэтому перед выбором следует ознакомиться с важными параметрами.

Выбирая обруч для занятий, важно учитывать его тип. Самый обычный тренажер изготавливается из пластика и не очень эффективен в плане избавления от лишнего веса, зато прекрасно справляется с функцией развивающей детской игрушки. Он хорош тем, что обладает небольшим весом и стоит относительно недорого.

Более сложный вариант — утяжеленный обруч. Как правило, больший вес достигается за счет стальной конструкции или наполнителя внутри корпуса. Такие модели позволяют эффективно бороться с лишним весом и тренировать мышцы. Хороший вариант для тех, кто занимается не дома, а в спортзале — разборная модель. Она легко разбирается на части, которые помещаются в сумку или городской рюкзак. Части такого хула-хупа могут быть полыми внутри, что позволяет самостоятельно утяжелять их.

Если вам нужно совместить функции обруча с эспандером, то для этого хорошо подойдут гибкие модели, а массажный обруч не только позволит сжечь лишние калории, но и окажет дополнительный расслабляющий эффект на мышцы. Модели с массажером могут отличаться друг от друга по ряду незначительных характеристик.

Самый высокотехнологичный вариант обруча — это модель, снабженная специальным счетчиком, который показывает количество оборотов, тем самым позволяя контролировать нагрузку на мышцы.

Диаметр тренажера является еще одним важным моментом, на который стоит обращать внимание при выборе. Помните, что чем больше обруч, тем медленнее он будет крутиться, поэтому, если вам нужна высокая интенсивность занятий, то лучше выбирать модели небольшого диаметра. Оптимальный диаметр — это если верхняя точка обруча при постановке его на пол находится между вашей грудью и талией.

Если основная ваша цель — избавление от лишнего веса, то лучше всего приобрести модель с массажными элементами. Но нужно понимать, что жесткие массажные полусферы могут с непривычки оставлять синяки, поэтому заниматься рекомендуется в плотной одежде, которая смягчит удары обруча.