Силові лави й стійки

Назва силової лави	Ціна
ZIPRO Tempo	від 3 199 грн.
ZIPRO Jacked	від 5 197 грн.
WCG WCG-0055	від 4 256 грн.
Hop-Sport HS-1075	від 2 277 грн.
WCG Pro-10	від 2 969 грн.

Спортивні лави і стійки часто обєднують в одну категорію — на підставі того, що і те, і інше можна (дуже умовно, звичайно) назвати «предметом меблів». Водночас за призначенням ці різновиди спорттоварів помітно різняться.

Так, стійки в переважній більшості випадків належать до допоміжного спорядження — на них «у позаробочий час» кладеться або ставиться штанга, гантелі, млинці і обтяжувачі і т. ін. (хоча є і виключення). Лави, зі свого боку — це найчастіше повноцінні тренажери, що застосовуються під час тренувань як в поєднанні з іншими снарядами, так і самі по собі. Відповідно, і правила того, як правильно вибрати лаву або стійку, будуть розрізнятися залежно від типу обладнання.

Почнемо зі стійок. Тут все досить просто: призначення стійки, зазвичай, вказується в її характеристиках. Один з найбільш популярних варіантів — стійка для гантелей і млинців, вона дозволяє зручно зберігати ці предмети. Особливо корисна така конструкція в залах громадського користування, однак вона може стати в нагоді і для особистих тренувань — адже різні вправи можу вимагати різних навантажень. При покупці такої моделі слід перш за все з'ясувати максимальний допустимий для неї вагу і кількість «посадкових місць» під гантелі і млинці.

Інші варіанти стійок включають стійку для приставок, що дозволяє розширити функціонал силового тренажера, а також підставку для настільних ігор.

Що стосується лавок, то їх різноманітність дуже велика. Найпростіший варіант — гімнастична лава, знайома багатьом з шкільних спортзалам. Власне, для таких залів подібні вироби переважно і призначені; якщо ж говорити про «качалках», то в них використовуються лави невеликої довжини. Серед них можна виділити три різновиди — для штанги, лава для преса і Скотта.

Лава для штанги використовується для жиму лежачи. Вона обов'язково повинна бути доповнена стійкою для штанги (стійка може входити в комплект). Крім того, багато моделей мають спинку з регульованим нахилом.

Лава Скотта має вигляд сидіння з упором під плече (або два плеча відразу) — так, щоб спортсмен міг рухати передпліччям вгору-вниз при нерухомому плечі. Вона застосовується у вправах на тренування біцепса з гантелями або штангою.

Однак найбільш поширений варіант — лава для преса. Вона найчастіше має похилу конструкцію з упорами для ніг. Відзначимо деякі моменти, важливі при виборі такого снаряда:

— Лави з вигнутою поверхнею розраховані переважно на професіоналів і ентузіастів. Іншим, особливо новачкам і людям, що мають проблеми зі спиною, рекомендуються класичні прямі.
— Кут нахилу і розташування упорів повинні регулюватися, в ідеалі — максимально просто і зручно.
— Покриття повинне бути нековзним, а упори — м'якими і великими, щоб не порушувати кровообіг.

На завершення зазначимо, що оптимальним матеріалом основи для лави будь-якого типу вважається сталь.