Диски для ковзання

Диски для ковзання

— невеликі «слайдери» для стоп або долонь, які дозволяють виконувати вправи з контрольованим ковзанням по підлозі, підвищуючи навантаження на корпус і стабілізатори. Вони особливо добре підходять для домашніх тренувань, оскільки дають багато варіантів без громіздких тренажерів: випади з ковзанням, «альпініст», відведення ніг назад, підтягування колін, згинання ніг лежачи на спині. За сутністю це схоже на тренування з рушником на гладкій підлозі, але диски зазвичай ковзають рівніше і більш передбачувано, тому рухи виходять чистішими. Приклад: ставите ноги на диски і робите згинання ніг лежачи — чудово залучаються задня поверхня стегна і сідниці.