В чому проблема

У кожного з нас в кишені оселився портативний музичний плеєр в особі смартфона. Щоб послухати музику в дорозі, тепер не потрібно купувати умовний Walkman. Не дивно, що індустрія навушників з 2012 року перейшла у фазу бурхливого зростання: цифри продажів зростають рік за роком на 30 – 40%, а ті ж навушники Apple AirPods приносять Apple просто силу-силенну грошей і поступово стають важливіше iPhone. В США 53% миллениалов зізналися, що володіють як мінімум трьома різними парами навушників, які слухають мінімум годину в день.

Дослідження вітчизняної компанії FDFgroup підтверджує цифри: 97% респондентів у віці від 16 до 25 років заявили, що слухають музику кожен день. У середньому молодь приділяє музиці близько 4-х годин на добу. Тільки 6% респондентів слухають музику менше години в день. Голлівуд неспроста канонізував образ «не такого, як усі» підлітка, який постійно ходить в навушниках, перебуваючи в стані вічно сумних роздумів. А дослідження бренду Sol Republic говорить про те, що від 6 до 8 чоловік з 10 входять в метро, слухають музику. Більшість з них роблять це на високій гучності, щоб перебити шум вагонів.

Зворотна сторона медалі — статистика від ВІЗ, яка говорить про те, що кожен десятий житель планети страждає порушеннями слуху або глухотою. Третина з них отримали проблеми в результаті впливу гучної музики, виробничих шумів і звуків роботи обладнання. Нормально, коли ці зміни починаються у зв'язку зі старінням, заковика в тому, що втрата слуху зараз спостерігається і серед молоді. За п'ять років у найбільшої німецької страхової компанії Barmer у три рази зросла кількість клієнтів віком від 15 до 35, яким потрібен слуховий апарат. «Те, що слух погіршується після 50 – 60 років, — цілком нормально. Але те, що такі проблеми виникають у молодих людей, викликає серйозне занепокоєння», — говорить один з керівників Barmer Урсула Маршалл.

А тепер давайте спробуємо розібратися з усім сказаним і зрозуміти, винні самі навушники, їх виробники або самі слухачі, які їх неправильно носять.

True wireless навушники

Міф 1: Навушники можуть призвести до зниження і навіть втрату слуху

Дослідник Роберт Новак з університету Пердью одним з перших почав бити тривогу, оскільки лікарі почали діагностувати у молодих людей до 30 років стрімку втрату слуху, ніби їм вже перевалило за 60. Одна з причин цього феномену Новак назвав побутові навушники. Саме на це дослідження Новака і спираються багато публікації в мережі. Проблема в тому, що деякі з них копнули вглиб, висмикнувши лише лежать на поверхні страшні цифри.

Що в реальності?

До незворотних порушень слуху призводить постійне негативний вплив на волоскові клітини базилярної мембрани. Через поразки певних волосків на певній ділянці мембрани, погіршується і сприйнятливість певних частот. Ну а якщо вухо наполегливо обробляти гучною музикою, то мембрана буде втрачати свої властивості на всьому спектрі, приводячи до планомірного зниження слуху і згодом глухоті. Фокус в тому, що для руйнування базилярної мембрани на вухо повинно створюватися регулярне звуковий тиск вище 100 дБ.

Більшість виробників навушників спирається саме на ці дані, тому у продажу ви навряд чи знайдете моделі, які видають тиск вище 100 дБ. Найчастіше зустрічаються цифри в 92 – 96 дБ для побутових навушників і 100 – 104 дБ для професійних. Зайві децибели тут потрібні лише для додання певного запасу міцності, щоб на високій гучності динаміків не доводилося працювати на межі, вносячи в звук гармонійні спотворення. Теж саме стосується виробників смартфонів: будь-який виробник вшиває в систему захист від дурня, яка включається, якщо ви намагаєтеся викрутити звук в навушниках на всі 100%.

Висновок

ВООЗ визнала рівень шуму більше 85 дБ протягом 8 годин небезпечним, і обмежила безпечне час прослуховування звуків гучністю 100 дБ 15 хвилинами. Тобто, для планомірної втрати слуху потрібно слухати музику на 100% гучності, перевищуючи звуковий тиск в 100 дБ. Причому, робити це потрібно постійно, оскільки компенсаторні можливості середнього і внутрішнього вуха дають змогу знизити ймовірність незворотних змін.

Вакуумні навушники

Міф 2: найгірший ворог вух — внутрішньоканальні навушники та вкладиші

Чим ближче джерело звуку розташований до вуха, тим інтенсивніше він сприймається. Тому гучна музика з навушників набагато шкідливіше музики з динаміків, оскільки ви просто не можете відійти від джерела звуку на комфортну відстань. Тому вакуумні навушники-затички набагато шкідливіше, ніж накладні, оскільки вони створюють у вушній раковині порожнечу на манер вакуумних упаковок в магазинах, збільшуючи і без того високий рівень тиску.

Що в реальності?

Відповідно до досліджень Гарвардської медичної школи, звуковий тиск також залежить від типів навушників. Конкретно внутрішньоканальні навушники, які вставляються в саме вухо, підвищують рівень звукового тиску на 9 – 10 дБ. Це в порівнянні з звичайними накладними навушниками. Що стосується вкладишів, то тут все трохи цікавіше. Через те, що вкладиші разом з музикою пропускають у вушний канал частина зовнішніх шумів, власники таких навушників мають тенденцію збільшувати гучність, створюючи надмірний звуковий тиск.

Висновок

Все це говорить не про шкоду цих типів навушників, а про те, що не варто зловживати зайвої гучністю. Через посиленого тиску на вуха такі моделі варто слухати гучності на 10 – 15% нижче звичної.

Багатоканальні навушники

Міф 3: Щоденне використання навушників призводить до глухоти та втрати слуху

У міських жителів є звичка надягати навушники і збільшувати гучність, перекриваючи шум вулиць і інші складові міської какофонії. Так вони піддають свої вуха шкідливому впливу, думаючи, що заспокоюють себе музикою. Рівка Стром, директор аудіології в Advanced Hearing NY, клініці з лікування втрати слуху в Брукліні, підтверджує, що це погана звичка. «Візьмемо, приміром, метро. Поїзди досить гучні, одні люди розмовляють, інші влаштовують маленькі музичні концерти. Тому кожен, хто збільшить гучність на своїх пристроях, піддає ризику свій слух», — міркує Стром.

Що в реальності?

В людському вусі природою передбачена захист тільки від короткочасних гучних звуків, тривалий ж вплив неминуче призводить до зниження слуху. Після короткочасного впливу високих рівнів шуму волоскові клітини внутрішнього вуха регенеруються, а гострота слуху знижується лише тимчасово і незначно. При повторному та тривалому впливі шуму ці слухові сенсорні клітини пошкоджуються більш серйозно, і відновлення їх стає неможливим. Особливо, якщо на них чиниться постійний і сильний тиск. При цьому важливо зважати на індивідуальні особливості слуху. Багато музиканти, діджеї та звукорежисери змушені працювати в навушниках по 4 – 8 годин на добу, проте ще не було адекватних досліджень, які доводять, що вони втрачають слух швидше інших людей.

Висновок

Радимо не балуватися з зайвою гучністю. Ну і не забувайте давати вухам відпочинок, особливо якщо ви любите слухати музику годинами безперервно. Навіть якщо це потрібно по роботі, завжди можна зробити перерву на те, щоб заварити чай-кави, погомоніти з колегами або почитати якусь цікаву статтю.

Міф 4: вкладиші і внутрішньоканальні навушники сприяють розвитку вушних хвороб

Тут все просто, на насадки навушників за день збирається купа сміття, а ця негигиеничность призводить до розвитку вушних інфекцій, розвитку грибка та інших принад.

Що в реальності?

Для розвитку інфекції в зовнішньому слуховому проході необхідні такі умови як: наявність бактерій, спор грибів і т. ін. (їх повно всюди, а матеріал навушників не є живильним середовищем, як і матеріал амбушюр), наявність вхідних воріт для інфекції, наприклад, травма, мікротравма і т. ін., зниження імунітету, погіршення кровообігу.

Висновок

Не нехтуйте базової гігієною вух, регулярно чистіть амбушюри або гумові насадки від бруду і скупчень сірки (це головний розсадник бактерій і грибкових спор), і не намагайтеся занадто сильно і різко вставляти навушники у вуха, щоб не спровокувати пошкодження вушного каналу.

Навушники з двома динаміками

Як уберегти вуха здоровими?

Нам здається, що з усього сказаного може бути лише один висновок: при правильному використанні навушники цілком безпечні для вашого слуху. Проблема в тому, що при правильному використанні пляшка горілки або атомна станція теж цілком безпечні. Тут важливо не впадати в крайнощі, Наприклад, не носіть вакуумні навушники добу безперервно, не слухаєте музику на 100% гучності, і не розгойдуйте малоомні навушники потужним підсилювачем, ще більше піднімаючи рівень звукового тиску.

Замість цього постарайтеся не слухати музику в навушниках довше 3 – 4 годин за раз, щоб вуха могли відпочити. Не викручуйте гучність на максимум, щоб перекричати шум вулиці або гул вагонів метро. Якщо постійний навколишній шум — ваш вірний супутник, то спробуйте використовувати навушники вакуумного типу або накладні закриті. Вони забезпечують кращу шумоізоляцію серед усіх типів, тому їх можна слухати на гучності нижче звичайної. Або ж зверніть увагу на моделі з системою активного шумозаглушення. Їм не потрібно буде перекрикувати навколишній шум, тому музику можна комфортно слухати на середній гучності. Також цікавим варіантом можуть стати навушники з кістковою провідністю типу AfterShokz Trekz Titanium , які передають звукові вібрації на скроневу кістку в обхід вуха. Шумоізоляції там взагалі немає, якість звуку гірше, ніж у звичайних навушниках, але і навантаження на вуха відсутня.