Гакк-машины

Гакк-машина

— он же «тренажер Гаккеншмидта». Специализированный тренажер, изначально созданный прежде всего для приседаний, однако подходящий также для подъемов на носки, а иногда применяемый еще и для жима ногами. Подробнее о преимуществах приседаний в Гакк-машине см. «Упражнения — приседания». Здесь же отметим, что в основе конструкции такого тренажера лежит наклонная рама с направляющими, по которым может двигаться подвижный блок с отягощением. При приседаниях (и подъемах на носки) упоры подвижного блока располагаются на плечах спортсмена, рама обеспечивает опору для спины, а платформа в нижней части рамы — для ног. При жиме ногами, в свою очередь, используется перевернутое положение тела: спортсмен лежит на спине и ногами толкает вверх подвижный блок с грузом.