Силовые тренажеры

Занимаясь силовыми тренировками, люди преследуют разные цели. Кто-то хочет нарастить мышечную массу, кто-то — наоборот, сбросить вес, для одних это путь в большой спорт, к рекордам и достижениям, для других — способ снять стресс и отвлечься от повседневной суеты… Как бы то ни было, не возникает сомнений в том, что мало просто «качаться» — нужно знать, что и как качать. А для этого нужно грамотно выбрать силовой тренажёр.

В широком смысле под силовыми тренажёрами подразумевают все приспособления, предназначенные для работы с силовыми нагрузками. В узком — только специализированные модели, рассчитанные на одно-два упражнения (например, жим от груди или вертикальную тягу). Такие агрегаты хороши для тренажёрных залов: несколько спортсменов могут заниматься одновременно, каждый на своём тренажёре, не мешая друг другу.

А вот если речь идёт об организации личного места для тренировок, где будете заниматься только Вы (плюс максимум ещё 1-2 человека) — стоит обратить внимание на такую разновидность тренажёров, как фитнесс-станции. По сути, это комплексные приспособления, объединяющие в конструкции сразу несколько силовых тренажёров; а наиболее продвинутые модели включают всё необходимое даже для профессиональных тренировок. Стоят фитнесс-станции, правда, соответственно, однако они компактнее, а часто — ещё и дешевле, чем соответствующий набор отдельных тренажёров.

В отдельные разновидности силовых тренажёров выделяют блочные рамы и машины Смита. Блочная рама — это П-образная конструкция, предназначенная для работы прежде всего на разведение рук. Классический вариант тренировки: спортсмен, стоящий внутри буквы П, сводит и разводит руки, держа две рукоятки, соединённые тросами с весовыми блоками. Впрочем, конструкция блочных рам позволяет предусматривать в них и дополнительное оснащение — в частности, многие из таких моделей дополняются приспособлениями для горизонтальной или вертикальной тяги.

Машина Смита, в свою очередь, имеет направляющие (вертикальные или близкие к вертикальным), по которым может двигаться штанга. Такой тренажёр предназначен для классических упражнений со штангой, таких как, в частности, приседания; при этом работа на машине Смита считается более безопасной и удобной, чем тренировки с простой штангой. Независимо от типа тренажёра, при выборе обязательно нужно обратить внимание на упражнения, заявленные для него производителем, и убедиться, что эти возможности соответствуют потребностям спортсмена.

Также отметим, что современные тренажёры могут иметь различные вспомогательные приспособления, которые обеспечивают дополнительные возможности сверх основного функционала; в качестве примера таких приспособлений можно привести турники и брусья.